Run and Relax: lopen en yoga

Run and Relax

Run and Relax is een unieke combinatie van lopen en yoga. In 12 weken ervaar je wat lopen voor jou doet. Elke loopsessie van een uur sluit je af met een half uur yoga. Daardoor ervaar je maximaal hoe deze combinatie van inspanning en ontspanning voor jou werkt. Hierbij is het verstandig om een keer per week zelf te lopen. Daarvoor krijg je uiteraard tips, ook kun je hier coaching bij krijgen.*

Over het lopen: We werken toe naar de ervaring dat je in een rustig tempo lang kunt blijven doorlopen. Tijdens het lopen is er veel aandacht voor de beleving en een ontspannen houding. Er staat geen prestatie voorop. Doel is expliciet dat je lichaam en geest ervaren dat lopen goed voor je is.

Over de yoga: Het lopen kan een meditatief gevoel geven waarbij de geest vaak helder is. De yoga na het lopen geeft je de ruimte om datgene wat vrij komt te bekijken, te verwerken en los te laten.

Iets voor mij?
Run and Relax biedt een mooie mogelijkheid om te ervaren wat lopen voor je kan doen. Vanwege het rustige tempo waarin we gaan lopen (joggen) kan iedereen meedoen. Dus heb je geen loopervaring maar wil je werken aan ontspanning, je stemming of wil je gewoon eens ervaren wat lopen jou biedt? Schrijf je dan in.

• Data: eerste les: woensdag 5 september, laatste les 21 november
• Waar: lopen doen we lekker buiten met de aanvang en afsluiting bij Yogadreams
• Tijd: iedere woensdag van 9:30 - 11:15 uur
• Docent: Myrna en Sanne
• Meenemen: goede loopschoenen, yogamat hoeft niet
• Kosten: €180,-

* 10.45 is dan het yoga gedeelte van Run and Relax

* Extra coaching is niet bij de cursus inbegrepen

Meer informatie over loopcoach Sanne: www.runrelaxed.nl